Dam tot Dam FietsClassic 140Km

Ik was de laatste weken een beetje gaar en oververmoeid van van mijn full-time baan en was benieuwd of ik deze rit fit door zou komen. Marcel was al om 08.00 aanwezig voor zijn 100Km rit met Gerrit, hij mocht pas om 08.30 starten . Gestart om 08.15 als enige ligger tussen al die racefietsers. metteen met 60km/u door de ijtunnel!Heb zorgvuldig achter renners met voor mij de juiste snelheid(33-35 km/u) kunnen plakken, groepjes die 38-40 Km/u gingen gingen voor mij te snel. Om 13.45 alweer terug op de Dam.150Km op de teller(geen 140) prachtig zonnig weer, weinig wind, goed uitgepijlde en verzorgde route .Op mijn favourieten lijst deze.
O ja met de lichamelijke vermoeidheid viel het vandaag dus wel wel mee :)

Bossche Bloem

26-7-2009
De maandelijkse toertocht vertrekt om 10.30 u vanaf de stadskant van station Den Bosch centraal.Meer info bij: Joop Schuurmans,Heb nog niet eerder een Rondje Den Bosch gedaan, werd tijd.Opkomst liggers : 2 (Joop en Hans dus...) beide op Optima fietsen: Joop op een Dolphin, Hans op ...

Mijn N82 Cameraphone doet het weer eens niet.. foto's zijn dit keer van Joop.

Joop had de hele route van 70km in Route nummers op zijn papiertje staan, geen GPS nodig zo.

Was verbaast over de hoeveelheid fietsers.De 60/70 plussers waren overal...Leuke route door bossen, heide en mooie asfaltwegen langs boomkwekerijen.
Een idee voor andere liggers uit het hele land?

Forten route - 190Km

09.00 vertrek met 12 enthousiastelingen vanaf Amsterdam CS en al lekker 20 graden C.
Dat zou de rest van de dag op lopen tot 27 graden en geen wind.Verkoeling alleen door te fietsen...
Prachtige route, wel erg toeristisch door schapenweiden en koeien zie foto...
een schaap reageerde wel heftig op de claxons die sommige van ons gebruikte , wel eens een schaap in 1 seconde om zijn eigen as zien draaien? opbrekingen omleidingen, bejaarde zondagsfietsers die naast elkaar blijven fietsen, kleine ongelukken (ondergetekende in (zachte) berm beland na gevallen te zijn over een richel van 1 cm ...) had wel mijn helm op maar viel op mijn zij zoals veel ligfietsers vallen.Meer al 6 uur over gedaan voor de eerste helft daarna het tempo iets opgevoerd zodat wij 21.30 weer in Amsterdam waren inclusief elkaar kwijt raken in Volendam en diner in een restaurant waar de mannen dik waren en de vrouwen allemaal blond...Wel gezellig daar en goed eten met likopstuk bediening(Bijdehandte opmerkingen werden fijntjes gepareerd....)
Even op het terras van cafe Scharrebier een La Chouffe van de tap gedronken als afsluiting van deze lange maar geslaagde dag.

Ronde van de kop van Noord Holland 160Km

Kees van Hattem had vandaag zijn ronde van NH maar begon voor mij te vroeg (09.00 vanaf de Woude). Ben zelf vanaf 11.30vertrokken vanuit Heerhugowaard om naar Medemblik te rijden.Een nieuwe haring en kibbeling gegeten en langs de Ted de Lange ligfietswinkel gegaan waar alle Optima modellen aanwezig zijn waaronder 2 Barons...

Ted ging vanmiddag even 'whiken'>ligfietszeilen...
Hiernaa de lange rechte weg naar Den Oever (30km) met af en toe een (sex) boerderij...

Langs de dijk en Amstel meer naar Den Helder.Hiervandaan de duinen in gegaan naar Callantsoog. Was oppassen met zand op fietspad .Voor de Kojak profielloze gladde banden is fijn zand net als olie> slipgevaar.. via Schoorl naar Alkmaar(heb in beide gewoond) de trein gepakt naar A'dam CS. De kop van NH was minder kaal dan ik verwachtte, veel bomen, wel dunbevolkt(ouderwets naar de mensen zwaaien).

Lekker moe dit verhaaltje inkloppen:).

Friese Fiets ELFSTEDENTOCHT 240km

Het kruisje is binnen!Mijn eerste.

Wist niet van te voren of ik deze toch zou volbrengen in een redelijke tijd, had limiet op 20.30 gezet ivm met laatste trein vanuit Sneek (ook weer 12 km fietsen vanuit Bolsward).

Kon in startgroep 13 starten om 06.37 wat eerder 07.30 is geworden vanwege de enorme drukte in Bolsward.Prachtig weer, stalende zon de hele dag (factor 40 creme deed zijn werk) en een matige NO wind. Met tegenwind vertrokken naar Dokkum waar het van belang was om goed te 'plakken' achter een groep met een redelijk tempo (25-30km/u).testen hoe de benen zijn op deze eerste noordelijk rondje weer naar Bolsward(130km). Kwam om 14.00 aan en voelde me fit voor de zuidelijke laatste ronde! Kwam gelukkig vele andere ligfietsers tegen die er zin in hadden.Nog even samen een cola gedronken in een cafe in de buurt van Sloten(Alleen cola mocht...reden:voor het suikerwater). De harde NO-wind speelde vele fietsers parten op de laatste 45 km. van Oudemirdum via Stavoren naar Bolsward, had nog energie over om deze groepen in te halen. aankomst :19.00 netjes voor een eerste keer. Met dank aan de Baron (zonder voorderailleur(kabel kapot) en zonder handschoenen en spiegel(vergeten..).

Trein van 20.29 vanuit Sneek naar Amsterdam. 23.30 in A'dam. Lekker high en moe .
2 kilo afgevallen...

Weer fit de volgende dag op mijn werk verschenen?!..

Geen foto's gemaakt...de Nokia N82 cameraphone houd niet van warm weer:(

Met dank aan Jaring Huijser uit Harlingen waar ik de de nacht daarvoor kon overnachten en die mij in de vroege morgen met zijn auto naar Bolsward bracht.

De exotische namen van de route:)

Bolsward, Schettens, Witmarsum, Arum, Kimswerd, Harlingen, Herbayum, Franeker, Dongjum, Tzummarum, Minnertsga, St.Jacobiparochie, St. Annaparochie, Vrouwenparochie, Oude Leye, Hallum, Marrum, Ferwert, Blije, Holwerd, Hantum, Hiaure, Dokkum, Sybrandahuis, Birdaard, Bartlehiem, Wijns, Miedum, Lekkum, Leeuwarden, Dronrijp, Hatsum, Bayum, Winsum, Spannum, Kubaard, Hichtum, Bolsward, Nijland, Ysbrechtum, Sneek, IJlst, Jutrijp, Hommerts, Spannenburg, Tjerkgaast, Sloten, Wyckel, Balk, Kippenburg, Oudemirdum, Mirns, Laaxum, Stavoren, Molkwar, Hindeloopen, Workum, Parrega, Bolsward.

Lente foto sessie

En daarna een rondje Hoorn.
Foto's door Hans en Mieke voor ons tuintje in volle bloei op de Kattenburgergracht.

Rondje Pa en Ma (Leiden/Voorschoten)

Rondje naar mijn ouders (vader:80 jaar, moeder word 75 jaar dinsdag, gefeliciteerd)
Ben onaangekondigd aan komen fietsen.Mijn Pa kwam ik ook op de fiets tegen, pa schok een beetje :)
Ma zat beneden bij de garage in de zon. Even een uur op bezoek.
Vorige keer nog overnacht daar in de verzorgings flat maar nu maar op een dag wat makkelijk ging met het mooie weer. Eerst 60km tegen de wind met 29km/u, terug 60 km, lekker wind mee met 34 km/u. Kwam nog een rug aan rug ligfiets tandem tegen bij Uithoorn.
Perfect trainings rondje 120km voor de Elfstedenrijwieltocht(250 km) en zie ik mijn ouders nog eens...

Strooperige wafeltocht Gouda

Volgens buienradar zou het 12.00 net droog worden.
Grote opkomst door veel reclame. Leuke tocht rond Gouda .
Alleen langzaaaaaam: 20/22km/u.... benen stil houden en koud worden.
Na de tocht met Elly en Jules Boetekees 30 a 35 km/u uit Gouda gereden. Daarna zelf naar Woerden om daar de trein te pakken. 60+30km

Ronde van Noord Holland 160 Km - liggers editie

Vandaag was de ronde van NH voor 6000 tour renners die wij soms tegen kwamen .Wat opviel dat veel mannen te dik waren...Vandaag ook de Liggers editie er van olv Kees van Hattem deze had ook voor een volgwagen die voor lekkere hapjes zorgde tijdens de korte pauzes. Als Kees zijn helm opdeed betekende dat we gingen vertrekken en snel.Zat nog mijn ijsje te eten bij Katwoude en het elftal was al vertrokken.. met 35km/u tegen de wind kon ik ze nog bijhalen.De velomobielen hebben met wind duidelijk voordeel (6 km/u volgens Wim Schermer) ten opzichte van mijn open tweewieler.
Met dank aan Pé Koomen voor de groepsfoto op de Zaanse schans.
Prachtige tocht ...

Rondje Hoorn met ALF

Vandaag na drie keer niet geweest te zijn vanwege slecht weer tijd en goed weer om mee te rijden met de Amsterdamse Lig Fietsers . Blijft altijd wel een beetje vroeg zondag om 10.00 uur...
vandaag konden wij met 7 Alfers de tijd goed gebruiken vooral omdat wij besloten in Voorthuizen dat het nog maar 11 Km is naar Hoorn rijden. Nog een pauze in Hoorn en met wind in de rug terug.
Weg tussen Monnikendam en Broek in Waterland hadden wij de wind pal in de rug, tijd om te knallen... en wel met 45 km/u de grootste versnelling gebruiken.....
Op de voorgrond Bas met zijn oranje Fujin die bedreven is om met losse handen te rijden, kilometers lang....:)
Alweer een prachtige tocht, 100km.

Snel rondje achter Amstel Gold renner

Tegenwoordig een Fulltime baan dus deze avond meteen na werk op de fiets!
Op de Uitdammerdijk kwam ik achter een snelle renner deze ging 32 km/u tegen de wind in.
Kom hem goed volgen en met wind mee naar Zuiderwoude 40km/u, hij ging alleen de andere kant op Hij zei dat hij aan het trainen was voor de Amstel gold race van zaterdag.Hij kon het wel waarderen dat ik hem bijhield.Ik ook wel:)

PaasRondje Hoorn, nu met warmer weer

In Februari zelfde ronde gedaan maar die uren in de kou fietsen was niet gunstig voor mijn kniepezen bleek later. Nu pezen weer beter zijn en warmer weer kijken hoe het nu gaat.
een lichte noorden wind waarmee ik met 29 km/u tegenin ging op de dijk van Durgerdam-Monnikendam . Had een niet geheel gesloten zonnebril op, vliegjes konden alsnog in mijn ogen komen. Veel 'zondagsfietsers' die naast elkaar blijven fietsen en die op het laaste moment opzij gaan,ging net goed.Zelfs touristen op de bekende rode huurfietsen op de dijk helemaal van Marken gekomen?! doorgereden naar Edam Noord achter de dijk waar het vele kilometers is naar Hoorn.
Bij de schouwburg het Park aan het hoornse Hop even pauze. Daar maakte een toerist uit zweden een foto van mijn fiets.
Terug snelle route van 45 km met 33km/u weer naar huis. totaal 95 km
Moe maar geen pijn. fraaie route.

Gouda liggers dag

Knie pezen weer genezen! Eerst een rondje van 45km ging wel goed, toen60, een van 70 en vandaag 120km!De Goudaliggers beginnen lekker laat om 12.00 dus alle tijd voor mij om de trein te nemen vanaf Muiderpoort station waar ik om 11.45 in Gouda aankwam. Een paar honderd meter rijden om op de markt te komen waar vandaag 9 liggers waren aangekomen waaronder 3 roeifietsers. Klein tochtje door het groenehart van Nederland, fraai, nu net geknotte wilgen en lammetjes in de wei. Ging niet al te snel(25km/u) en was in de bewolking nog een frisse rit. Rondje van 50 km gereden met een leuke groep.Later brak de zon goed door en voelde mij lekker genoeg om van Gouda naar Amsterdam te fietsen(met 30km/u nu). Had geen kaart bij mij en de GPS van laatste Nokia firmware werk niet op mijn N82..Dan maar op mijn richtingsgevoel afgegaan wat goed bleek te werken en spannend om op mooie fietspaden te rijden waar ik nog nooit ben geweest. Bij Uithoorn had ik een lichte tegenwind maar ben stug doorgegaan. Nu wel wat stijve en vermoeide benen maar geen kniepijn. Geslaagde dag! Lentebokbiertje bij het schrijven en vroeg naar bed..:)

Knie pezen probleem...

Even geen updates vanwege kniepijn.
Volgens mij is het niet de knie zelf maar de pezen eromheen.
es is een mooie naam hiervoor: Iliotibial band syndrome.
Misschien toch iets teveel en te lang door de kou gereden..?
spieren waren wel getraind maar de pezen nog niet op gelijke sterkte.
Even rustig aan en meer zwemmen in plaats van de benen vastgeklikt aan de pendalen..

IJmuiden sluizen

NO wind en zonnig.Een rondje Industriële vormgeving .
70km

Windmolens en een Ooievaar

Vandaag zuidwesten wind, zin in een ronde Breukelen, prachtige route langs de Vecht en wind in de rug langs het Amsterdams Rijnkanaal.Zacht weer, 8 graden, nog wel thermo ondergoed aan maar minder bovenkleding.Kon meteen merken dat mijn lichaam minder energie verbruikte om warm te blijven, meer energie over voor snelheid!met 30km/u tegen de wind, rond 35km/u terug lang het kanaal. Waren nu wat meer racefietsers op de weg die ingehaald moesten worden (RIS syndroom)
Een reed wel lekker met 32 maar toch maar met 35 inhalen, deze bleef wel plakken maar ben gewoon te snel en te laag...
Hartslag bij inspanning gem:130BPM, bij inhalen even op 150.
PS. de ooievaar is een echte.
70Km
Misschien nog energie over om te dansen op de klanken van mw. DJ Ishtar vanavond, Zaal 100

Windpark Eemmeerdijk

Einde van de windrichting cyclus, na Z, W, en N vandaag O!
De overmaat aan zon zorgde voor een 'aangename' 4 graden .
Mijn tenen begonnen na een tijd koud te voelen met 28km/u tegen de O3 wind.
Die stalen plaatjes blijven een nadeel in de winter.
Met 35km/u wind mee, weer snel en met warme voeten naar Amsterdam .
75km.

Vandaag ook voor het eerst met mijn nieuwe Terracycle kettingwieltje
(Titanium, 15tanden, 70mm, ABEC7 lagers) gereden.
Dit als vervanging van het plastic Flevobike wieltje met rubber ring die niet lekker meer liep.
Een erg soepel draaiend wieltje die stil zijn werk doet bij alle versnellingen en krachten.
Dit ook mede door dat het wieltje mee kan glijden over de bout.
Automatische kettinglijn aanpassing bij schakelen!
Niet goedkoop, maar wel het beste op dit gebied wat er te krijgen is.
Gaat minstens 40.000 miles mee, volgens de fabrikant...

Koud rondje Hoorn

Na gisteren mijn verjaardag gevierd te hebben wilde ik na een Full Moon dansnacht toch gaan fietsen.
Voor Zondag ziet de weersvoorspelling er niet goed uit om met de ligfietsclub ALF te gaan rijden daarom vandaag de ambitie om een flinke ronde te maken.
Na drie uur vertrokken en via Ransdorp naar Monnikendam, Edam langs de dijk via Warder naar Hoorn. Daar om vijf uur aangekomen om even te pauzeren en een foto te maken.
Op de terugweg merkte ik dat het begon af te koelen naar vriespunt, ging iets langzamer (27 ipv 30km/u) rijden om de chill faktor te beperken. Kon gelukkig dit tempo volhouden tot aan de pont CS.
Daar kreeg ik weer gevoel in mijn tenen , die SPD plaatjes geven aardig wat kou door aan de zolen!
Was blij dat ik een hete douche kon nemen.. denk dat ik het vanavond het maar even rustig hou.

95 km

Rondje IJmuiden

Vandaag even de Buienradar gecheckt, na 1300 droog.Wind NW, kan ik eindelijk weer eens een rondje IJmuiden doen, laatste keer was met de Amsterdamse liggers ALF in November.
Pas tegen 3 uur vertrokken voor meer hoop op droge wegen.Dat word nog doorfietsen, wil ik voor het donker thuis zijn. Heenweg ging vlot met 28km/u tegen de wind bij Ruigoord, langs het Noordzeekanaal naar IJmuiden. Mmm toch maar niet langs legerdump Bahco en visboer Waasdorp, wil gewoon doorfietsen. Naar de Marina waar bus 82 leeg aankomt er weer vertrekt.
En wie kent nog de troubadoer Cornelis Vreeswijk? Dat beeld dus.
Jawel het was stil vandaag daar op deze prachtige middag!
Lekker vlot terug met 35km/u over de dijk bij Spaarndam.
Rit van 75 Km en ruim voor donker thuis, anders ....
Even de fiets ontdaan van zoutaanslag en de kojaks zijn dan weer diepzwart.
Het is nog steeds Winter...

Kojak time!

Slick time...Deze banden zijn zo glad als het hoofd van Telly Savalas en uw Baronrider.
Wilde al een tijdje de Vredestein Monte Carlo SD's vervangen. Niet omdat deze versleten zijn in tegendeel, het zijn betrouwbare stevige banden . Maar aangezien uw Baronrider niet ermee forens en er alleen in de polder aan het racen is wilde ik dunnere en snellere banden hebben.
De MC's van 37mm breed(35 gemeten) hebben reflektie en dynamo wangen en pompte ik op 4.5 bar(meer als 5 bar maakte het alleen maar oncomfortable, niet sneller).
De Kojak's van 35mm breed (32 gemeten) hebben alleen een fraaie grote witte 'Schwalbe' en 'Kojak') opdruk, pompte ik op tot 5 bar. Dit bleek wel een goede druk te zijn met mijn 1.85 lengte en 85 kg totaal, dat is inclusief Baron, kleding en bagage!
De 406 voorband gemonteerd met een SV6A Extralight binnenband met EasyFit glijmiddel wat het eromheen leggen net wel wat makkelijker maakte, bij het oppompen centreerde de band zich automatisch goed.
Eerste indrukken : Snel en Comfortabel!
Ondanks dat de Kojaks smaller, harder rubber hebben en harder opgepompt zijn als de MC's, toch iets meer demping van trillingen als de MC's.
Heb de indruk dat de Kojaks me min. 1km/u snelheidswinst leveren?! t.o.v de MC's.

Proefritje Marken 45 km, 30km/u gem.(zonder pauze gerekend, Japanse bollen gekocht bij de Deen supermarkt Marken)
Nog steeds IJs en sneeuw op het IJsselmeer....

Rondje Breukelen

Volgens de weerberichten was het vandaag droog met een paar buien in het westen met een ZZO wind 3. Een vlotte en mooie wintertocht waar 7 graden na al die kou 'warm' voelt .
Kon eindelijk weer zonder overschoenen fietsen.De buien waren er in lichte mate, kon ze ontwijken door eerst naar het oosten te fietsen richting Muiden- foto Muiderslot. In Muiden over de sluis de vecht af via Weesp, Nederhorst ten Berg, Vreeland naar Breukelen. Smalle slingerwegen maar goed asfalt. In Breukelen op de markt een portie Kibbelingen verorbert.
Daar de brug over het Amsterdams rijnkanaal het lange rechte fietspad genomen naar huis.
Zowel heen als terug kon ik 32 a 33km/u aanhouden(nauwelijks wind meer), hartslag hierbij 130BPM.
afstand 75KM,
gem.26km/u hartslag 110BPM inc. foto's nemen, snacken en plassen.
gem.30km/u ex deze zaken.