Winterbreak...en einde blog..

Met dit winterse weer rij ik niet met mijn Kojak slicks door de polder.

Houd mij fit met schaatsen(nog steeds op de Jaap Edenbaan), rebounding op de minitrampoline, in de Yoga swing hangen, dansen en ben op een Low Fat Raw (dieet) sinds 1 november.Kaki's, kokoswater en de zachte cocos van de young Thai coconut uit chinatown(1.5 Euro) zijn nu mijn belangrijkste maal deze weken, juist in de winter..:)

Uw Baronrider viel 10Kg af(van 75 naar 65)bij 1.85m.Nu stabiel op 66Kg door meer spiermassa te trainen?Op mijn sept.DAM tocht vond ik mijzelf te opgezwollen uitzien en voelen, vandaar. Ik kan nu nog beter sprinten op mijn stads MTB als het stoplicht op groen springt. so far so good.

Heb mijn lange fietstochten gedaan blijf op de bBAron rijden maar ik houd de Blog niet meer bij..

Bedankt voor het kijken allemaal!

Dam tot DamFietsClassic 145km in de regen en wind

Om 0700 voorspelde de Buienradar niet veel goeds: buien en later op de dag toenemende wind.

Zal ik gaan of niet?Toch maar om 0745 naar de Dam gefiets waar precies om 0800 fanatieke groepen als eerste weg wilden komen.Vertrok om 0815 naar de IJtunnel waar het lekker met 60km/u door teracen viel, wel oppassen voor de rijders die gingen afremmen die de snelheid niet konden waarderen:) . Slingerend over smalle fietspaden door Zaandam kwamen de eerste buien, niet koud wel vervelend door regen in ogen. Lekker snel vanaf Alkmaar naar Schoorldam door wind in de rug(35a40km/u).ook hier meer ruimte om in te halen , minder wielklevende wielrenners.Trouwens ik was weer de enige?ligfietser op deze afstand(tussen 3000 renners)...

Op de terugweg vanaf Schardam langs de dijk onder Hoorn kwam voor de meeste fietsers de man met de hamer:toenemende tegenwind(ipv 3 nu 4,5 bf en nog een fijne regenbui erbij..

Zat goed in mijn ritme en was niet te snel gestart dus begon voor mij het grote inhalen.Groepen renners die met 25 a 27km/u tegen de wind in gingen ging ik voorbij met 30km/u.Kon gelukkig profiteren van een snel groepje die mij weer inhaalden met 33km/u waar uw Baronrider graag achter ging plakken.

3 stops met door de organisatie aangeboden isotone drankjes, krentebollen, bananen en koek waren een welkome onderbreking op deze stoere herfstachtige tocht.

om 1400 weer op de Dam.

daarna niet zoveel meer gedaan pfff...

Nieuw stuur en voorwiel

Nieuw stuur had ik nodig omdat ik schuurtjes ontdekte bij het kabelgat(een bekend euvel van de eerste Barons). Nu hebben ze een stuur in produktie die zeker niet kan breken: 2 stuurpen bouten , 4 boutjes voor de stuurbocht en geen kabelgaten meer.

Bij M5 kwam ik (via ligfiets.net) op de uitverkooppagina waar ik een aanbieding zag van een 3 spaaks carbon voorwiel. In de 406 maat en voor velgrem. Van 595 voor 100 Euro!

Bij ontvangst bleek alleen dat de as te kort was en niet direct kon gebruiken. Nog met Bram Moens gemaild wat ik eraan kan doen.Heb een RVS 10mm buis en een paar opvulbuisjes laten zagen bij de metaalwinkel.nl Amsterdam Z.O .Materiaalkosten 2 Euro, arbeidsloon weer een heel ander verhaal.

Wiel niet nodig, wel Ligfiets prOn Bling!

Elfstedentourtocht 2010

Deze keer zat ik in startgroep 4: 05.24 uur!Op dit tijdstip weinig fietser files en om 06.00 kon ik vertrekken uit Bolsward.Natte wegen maar de rest van de dag kon uw Baronrider in zijn korte broek en t-shirt rijden in het zonnige Friesland.Er werd behoorlijk hard gereden door de meesten (30+) en ik koos iedere keer een groep uit waar ik lang achter kon plakken.

Na 200km tijd voor een zelf gekozen pauze(afgezien van de stempel mini pauzes) bij een restaurant voor soep.De eerste kilometers na deze stop voelde ik wel mijn benen. De laatste 50km kon ik achter 2 'fixees'(racefiets zonder versnellingen) rijden die 30+ tegen de wind bleven rijden....

De meeste groepjes kwamen nu niet meer verder als 22 a 25 km/u.

Eind tijd 16.00.

In overvolle trein weer terug waarin uw Baronrider lekker moe ruim 3 uur later weer terug in A'dam was.

Met dank aan Jaring Huijser waarbij ik kon overnachten en mij om 04.45 naar de start bracht!

(ook voor de whiskey)

Rondje Hoorn

Even trainen voor de 11 steden, 100Km

Giro Toertocht 150 km

Vanmorgen om 06.00 opgestaan met een niet al te fit hoofd om vanaf 07.00 te starten vanaf het Olympisch stadion voor de 150km versie . Heb ook maar eens mijn hartslagmeter band om gedaan . Mijn fiets computer begon meteen te piepen ...mmm hoe ook al weer dat geluid uit te schakelen, nog even in de manual kijken (een knop langer als 3 sec. ingedrukt blijven houden, moet je maar net weten).

Was niet warm vandaag (8 a 10 graden en zwaar bewolkt >toch maar mijn winter broek aangedaan wat voor de hele dag wel prettig bleek. Uiteindelijk tegen 1/2 8 vertrokken tussen de 7500 wielrenners. Uw Baronrider was zover ik het heb gezien, de enige ligfietser...

Klachten gehoord dat ik niet de renners uit de wind kan rijden, ben ik te laag voor, gelukkig wel andersom..:).

Zoveel mogelijk achter groepjes blijven hangen die 30 a 35 km/u reden. Elke 50 km was er een verzorgingspost waar AA drink, bananen en krentebollen waren te verorberen.

Stukken alleen rijden was zwaar, probeerde elke keer met hartslag 150 aan te sluiten bij een snelle groep om daarachter met hartslag 100 weer uit te rusten.

13.00 weer in A'dam. dus lekker vlot gereden!

Een goede training voor de 11 steden tour tocht!

Overstekend telefonerend meisje en de gevolgen daarvan..(

29 april was een prachtige warme dag (20 graden), eindelijk fietsen in korte broek en t shirt!

Zuidelijke wind > ronde Breukelen..Een kilometer na vertrek bij Zeeburg steekt een druk bellende meid over het fietspad en ziet mij niet.Van de schik maak ik een te abrupte stuurbeweging maakte waardoor ik tegen het asfalt viel . gevolg: zie foto.

Meid is gewoon doorgelopen, had niets in de gaten wat er gebeurd was.

Had geen zin om metteen naar huis te gaan om mijn wond te verzorgen, heb hardcore doorgefietst en de ronde Breukelen gedaan.Pas toen ik thuis kwam begon het zeer te doen.

update: na 10 dagen gaat de wond lekker te jeuken.Dus genezing duurt nog wel even.

En jongens en meisjes, wat kunnen wij hier van leren? juist, kijk uit voor bellende meisjes!(zowiezo)